Empower Antwerp

Dat hoeft niet, je bepaalt elke keer opnieuw samen met de trainer de intensiviteit van de sessie.
Veel leden komen tussen de bedrijven door in hun pauze of voordat ze naar het werk gaan. In de kleedruimtes liggen standaard een gastendoekje en een deo voor je klaar. Dit is over het algemeen voldoende om weer opgefrist de deur uit te gaan.

Een van de bijkomende voordelen van Empowertrainingen is dat er bij deze hardnekkige huidconditie grote verbetering te behalen valt. Dit komt door een verbeterde circulatie, waardoor de huid niet alleen soepeler wordt en strakker samentrekt, maar ook minder droog aanvoelt en cellulitis aanzienlijk vermindert.

De tijdwinst is natuurlijk het allergrootste voordeel: de 20 minuten bij Empower Kun je vergelijken met drie keer intensief trainen in de sportschool.

Sterker en fitter
Doordat er tijdens de Empower sessie meerdere spieren op een diep niveau worden aangesproken, word je binnen een relatief korte tijd een stuk fitter en sterker.

Zonder gewrichtsbelasting
Omdat er geen gebruik wordt gemaakt van gewichten, maar puur gewerkt wordt op basis van de weerstand is er geen gewrichtsbelasting. Dit maaktonze sessies ook uitermate geschikt voor oudere mensen of mensen met blessures.

Strakker en slanker
Omdat je spiermassa groter wordt, wordt de vetverbranding naar een hoger niveau getild. Daarbij zorgt de verbeterde bloedcirculatie niet alleen voor een betere conditie maar ook voor het samentrekken van de huid.

We bedienen een hele brede doelgroep van jong tot oud en van ongetraind tot topsporter. Mensen komen om sterker te worden, af te vallen, conditie op te bouwen of om het bereikte resultaat te behouden.

Omdat iedereen op zijn eigen niveau wordt afgesteld zijn onze Empowersessies geschikt voor iedereen boven de 18 jaar.

Niet persé. Het hangt af van de intensiteit van de sessie en of je gevoelig bent voor spierpijn: sommige mensen ervaren nooit spierpijn.  Spierpijn is daarom geen graadmeter voor het resultaat.

Na verloop van tijd verdwijnt bij veel mensen de spierpijn. Door de verbeterde circulatie worden de melkzuren namelijk steeds sneller afgevoerd waardoor de spierpijn ook steeds minder wordt.

Het kan natuurlijk nooit snel genoeg gaan, maar hoe snel je resultaat merkt, hangt vooral af van je doelstelling en hoe vaak en structureel je komt trainen.

Al na je eerste Empower-sessie zul je een voldaan gevoel ervaren — alsof je meerdere uren in de sportschool hebt getraind. Na zo’n tien sessies merk je vaak de eerste effecten, zoals meer energie, toegenomen spierkracht en huidverbetering.

Wij weten wat onze EMS-sessies kunnen doen en zien resultaat bij alle leden die wekelijks structureel één of twee keer 20 minuten vrijmaken voor een Empower-sessie!

Absoluut! EMS-training is een perfecte ondersteuning als je wilt afvallen.

Tijdens onze Empower-sessies worden je spieren extra hard aan het werk gezet. Dit zorgt ervoor dat je ruststofwisseling omhoog gaat. Dat betekent: je verbrandt niet alleen calorieën tijdens de training, maar ook in de uren en zelfs dagen daarna.

Doordat je spiermassa toeneemt en je vetpercentage daalt, verandert je lichaamssamenstelling zichtbaar. Meer spieren = meer verbranding, zelfs in rust. Een echte fatburner dus!

Maar eerlijk is eerlijk:
Voeding blijft de belangrijkste factor als het gaat om gewichtsverlies. Combineer je Empower-sessies met een gezond voedingspatroon? Dan ben je écht goed bezig en zul je sneller resultaat zien.

Zeker niet! Juist naarmate we ouder worden, is krachttraining enorm belangrijk. Vanaf je dertigste verlies je namelijk geleidelijk spier- en botmassa (sarcopenie & osteoporose). Blijven bewegen is daarom essentieel om sterk, fit en vitaal te blijven.

Het fijne aan EMS bij Empower is dat we de intensiteit helemaal afstemmen op jouw niveau. Bovendien is er geen belasting op je gewrichten, waardoor het een veilige en effectieve trainingsvorm is — óók (of juist) als je wat ouder bent.

Dus geen zorgen als er een fitte dertiger naast je staat. Bij Empower traint iedereen op zijn of haar eigen niveau. Juist die mix van leeftijden en doelen zorgt voor een leuke, laagdrempelige sfeer!

Zeker weten! EMS-training is juist een hele toegankelijke manier om te sporten, ook als je overgewicht hebt. Je hoeft niet fit te zijn om te kunnen starten — daar werken we samen naartoe.

Onze Empower-pakken zijn flexibel en beschikbaar tot maat 48. Tijdens de training wordt alles afgestemd op jouw niveau en mogelijkheden.

Twijfel je of het iets voor jou is? Geen probleem! Je bent van harte welkom voor een vrijblijvende kennismakingstraining. In alle rust, 1-op-1 met een trainer, kijken we samen of het bij je past en hoe we jou het beste kunnen helpen.

Na een zwangerschap hebben je buikspieren en lichaam even de tijd nodig om te herstellen. In de meeste gevallen kun je na ongeveer 6 weken starten met Empower als je natuurlijk bent bevallen, en na ongeveer 8 weken bij een keizersnede.

Iedere vrouw en iedere bevalling is natuurlijk anders. Twijfel je of je lichaam er al klaar voor is? Overleg dan altijd even met je huisarts of verloskundige. Zij kunnen je hierin het beste adviseren.

Goed om te weten: tijdens een Empower-sessie stemmen we de training volledig af op jouw herstel en niveau, zodat je verantwoord weer kunt werken aan kracht, conditie en een sterker lichaam.

Ja, dat kan zeker! Veel mensen kunnen de sportschool niet in vanwege blessures, omdat de verkeerde uitvoering de klachten kan verergeren. Bij Empower is dat anders: er is geen sprake van gewrichtsbelasting, waardoor het een ideale manier is om, ondanks blessures of klachten, toch spierkracht op te bouwen.

Daarnaast is er altijd professionele begeleiding aanwezig om ervoor te zorgen dat je op een veilige manier traint. De algemene stelregel is: zolang je van je arts of specialist toestemming hebt om te sporten, kun je met een gerust hart EMS-sessies volgen.

Met de volgende klachten kunnen bij Empower goede resultaten behaald worden:
– COPD
– Algemene rug-, nek- en schouderklachten
– Bekkenbodemklachten
– Artrose, artritis, reuma
– Fibromyalgie
– Diabetes type 2

Bij Empower werken we met abonnementen en rittenkaarten, maar de meeste leden kiezen voor een abonnement, omdat dit over het algemeen de voordeligste optie is.

Waarom kiezen de meeste leden voor een abonnement?

• Voordeliger dan een rittenkaart.
• Motivatieboost: Het biedt een stok achter de deur om wekelijks te blijven werken aan je kracht en gezondheid.
• Duurzaam resultaat: Je doorloopt alle fit- en krachtfases, wat zorgt voor blijvend resultaat.
• Blijf gemotiveerd: Je voorkomt dat je halverwege stopt, zelfs wanneer de motivatie wat minder is.

Voor leden die langere tijd weg zijn, bijvoorbeeld door werk of vakantie, bieden we flexibele rittenkaarten met een ruime geldigheid, zodat je niet vastzit aan een vast abonnement.